夏季控制血糖要注意

www.hsleqp.tw 2019-06-11 17:12 作者:河南健康網  來源:河南健康網 

   不少糖友都聽醫生介紹過,人們的血糖波動和季節相關,冬天血糖最高,夏季血糖最低,因此夏季是治療糖尿病的好時機。鄭州市第三人民醫院內分泌科主任劉龍誕介紹,夏季控糖也要講究方法,科學控糖很重要。

  1. 積極預防感冒

  夏季氣溫高,空調的使用必不可少,但空調帶來涼意的同時也會帶來一些健康問題,如空氣不流通、空調內部細菌滋生、室內外溫差大等,容易引起感冒。

  2. 控制飲食

  炎熱的天氣會影響食欲,熱量攝入會有所減少,人們的飲食也多偏于清淡,這是血糖控制的有利條件。但夏季也是水果、冷飲大量上市的季節,如果不注意控制反而會攝入更多的熱量,不利于血糖控制,建議飲食適度,多吃蔬菜,管住嘴才能管住血糖。

  3. 適當運動

  即使天氣炎熱,糖友們也要堅持適當的運動。運動可以促進血液中葡萄糖的利用,減少胰島素的消耗,同時也利于增加脂肪代謝,增強心肺功能。糖友們運動應選在日出前或日落后,運動中注意補水,可以選擇步行,既簡單又安全,也容易堅持。

  4. 注意皮膚護理

  夏季出汗多,而糖友們的皮膚更容易破潰、感染,建議出汗后及時清潔皮膚,每天沖一個溫水澡,盡量不使用沐浴露、香皂等,以免刺激皮膚。糖友皮膚對溫度不敏感,因此洗澡時也要注意水溫,避免燙傷。

  5. 胰島素的保存

  未開啟的胰島素應當存放在冰箱冷藏室中,溫度以2-8攝氏度為宜,開啟后的胰島素一般放在20-25度的陰涼處保存,保存時間不超過4周。有關胰島素的保存,以下幾個方面也要注意:

  首先不要將胰島素放在冷凍室。即使夏季氣溫高,也不要把胰島素放在冰箱冷凍室,過低的溫度會使胰島素失效。

  其次不要放在冰箱門上。胰島素比較嬌貴,開合冰箱門的震動有可能會破壞胰島素的化學構成,引起胰島素的失效。平時攜帶時也要注意避免劇烈震動。

  最后要避免胰島素遇到高溫環境。超過25攝氏度會降低胰島素的功效,夏季高溫天氣需要格外注意。

  劉龍誕介紹,夏季血糖容易出現波動,發現波動過大時一定要及時到醫院咨詢,讓醫生為您調整用藥,做好血糖管理,健健康康的度過美好夏日。

  (供稿 鄭州市第三人民醫院)

(責任編輯:魯欣靜)

關鍵詞:
江西快三遗漏数据查询