熱熱熱熱熱!北方首輪高溫來襲 專家教你如何應“烤”

www.hsleqp.tw 2019-05-28 13:34 作者:河南健康網  來源:河南健康網 

   每年到這個時候,暴熱天氣就來臨了。

  北方多地遭遇今年以來首輪高溫天氣。

  華北中東部、黃淮大部、遼寧西部、云南中部等地將出現35~37℃的高溫天氣。

  北京南部、天津、河北中南部、河南北部、山東中北部、遼寧西部等地的部分地區最高溫度可達37~39℃,局地超過40℃!

  大家直言:我出去一趟就化了。

  七月熱天提前到了五月,幸好河南大學附屬鄭州頤和醫院專家們早就教了幾招:

  1、熱毛巾擦身:夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,用熱毛巾,可適應人體降溫節律。

  2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。

  3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。 古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季也不例外。

  4、喝熱茶:冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。

  5、食療降溫防暑:荷葉、綠豆、西瓜翠衣等食物均有較好的消暑作用,用來煲粥或煲湯都是不錯的消暑食療方法。

  另外,加強耐熱鍛煉,提高體溫調節功能,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效地防止中暑和其它熱癥發生。

  鄭州頤和醫院專家提醒:

  現在的人都很怕熱,出門空調車,進屋空調房。但室外是30℃以上的高溫,而你卻長期呆在23℃的低溫環境中,人體的體溫調節中樞便失去了隨環境改變而調節體溫的作用。

  時間一長,人的體溫調節中樞便因長期得不到環境溫度的刺激而處于麻痹狀態,失去調節作用,便會因為不適應環境而發生中暑或感冒等病癥。

  天氣炎熱,人體通過體溫中樞的調節,排泄汗液來達到散熱的目的。出汗可使一部分代謝廢物排出體外,人如果長期呆在空調環境中不出汗,汗孔長期不開放,代謝產物蓄積皮膚,易致多種皮膚疾病

  而且夏天,使用中央空調的房間內,“軍團菌”和霉菌比較多,有過敏體質的人,尤其是老年人兒童,吸入這種帶菌空氣后,會出現咳嗽、胸痛、寒戰、發熱、胸悶、氣喘等癥狀。過涼的空調也會讓頸椎產生問題,膝關節因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等也很常見,這種“空調腿”多發于愛美的女性身上。

  預防措施:

  給窗戶開條縫,這是凈化空氣最好的方式。有空調的房間,一般比較干燥,可利用加濕器使室內保持一定的濕度,起到凈化空氣的作用。

  還建議在辦公室放置活性炭、闊葉類植物等。久坐的白領,特別是喜歡穿短裙、短褲的女性,工作時可在腿部搭條圍巾來避寒,每伏案個把小時就起來走走。下班后多走些路讓全身出出汗,或進了家門洗個熱水澡,都會有效防止頸椎和關節疾病。

  (供稿:鄭州頤和醫院)

(責任編輯:魯欣靜)

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