康復科專家劉麗君丨專家提醒“低頭族”,頸椎病防治很重要

www.hsleqp.tw 2019-05-20 09:46 作者:河南健康網  來源:河南健康網 

   康復科專家劉麗君丨專家提醒“低頭族”,頸椎防治很重要

  一、概念

  頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

  二、分型

  頸椎病可分為:頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。

  三、治療

  1. 藥物治療:可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果。

  2. 運動療法:各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時,可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。

  3. 牽引治療:“牽引”在是治療頸椎病的首選方法之一。

  4. 手法按摩推拿療法:是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀。

  5. 理療:在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用。

  6. 中藥溫熱敷:此種治療可改善血循環,緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕癥狀,有助于手法治療后使患椎穩定。本法可用中藥封包局部外敷,急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

  7. 嚴重有神經根或脊髓壓迫者,必要時可手術治療。

  四、預防

  1. 加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

  2. 避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。

  3. 注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。

  4. 及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。

  5. 勞動或走路時要防止閃、挫傷。

  6. 長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

  7. 注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

  專家介紹

  劉麗君 鄭州頤和醫院康復醫學科主任,主任醫師,教授。中國醫師協會神經康復學會委員,中國醫師協會脊髓損傷康復學會委員,原濟南軍區物理與康復醫學專業委員會副主任委員。腦卒中的整體康復治療,各種急慢性疼痛的神經阻滯治療、骨折術后及關節置換術后康復及脊髓損傷康復。

  (供稿:鄭州頤和醫院)

(責任編輯:魯欣靜)

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