【全國碘缺乏病宣傳日】科學補碘,健康生活

www.hsleqp.tw 2019-05-17 13:31 作者:河南健康網  來源:河南健康網 

   碘缺乏病(Iodine Deficiency Disorders 簡稱IDD)是由于自然環境中的水、土壤缺乏碘造成植物、糧食中碘含量偏低,使機體碘的攝入不足而導致的一系列損害,是世界上分布最廣泛侵犯人群最多的一種地方病。

  碘是影響智力發育的重要的微量元素之一,人體缺碘會造成不同程度的損害,導致發生碘缺乏病,乃至殘疾。我國是碘缺乏危害比較嚴重的國家,涉及地域廣,威脅人口多,特別是對新婚育齡女、孕婦、嬰幼兒的危害更為突出。同時碘缺乏病直接引發地方性甲狀腺腫、克汀病(聾、啞、呆、小)等,嚴重危害人們身心健康

  怎樣科學補碘?

  碘的需要量受年齡、性別、體重和發育及營養狀況等影響。成人在基礎代謝和中等活動的條件下,碘的推薦劑量成人為150μg/d,乳母和孕婦為200μg/d,海產品的碘含量大于陸地食物,動物性食物的碘含量大于植物性食物,水果和蔬菜中的碘含量最低。

  人體內儲存的碘最多能維持3個月,而食用碘鹽是預防碘缺乏病最簡便、安全、有效的方法。此外,還可以多吃海帶、紫菜、海魚蝦等含碘豐富的食物。但甲狀腺功能亢進、甲狀腺炎、甲狀腺腫瘤等甲狀腺疾病患者不宜吃碘鹽,需遵醫囑可不食用或少食用碘鹽。

  (供稿:鄭州市第三人民醫院)

(責任編輯:魯欣靜)

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