世界睡眠日丨改善睡眠 “氧”護健康

www.hsleqp.tw 2019-03-22 11:55 作者:河南健康網  來源:河南健康網 

   (鄭州市第三人民醫院 高壓氧科 邢珂 供稿)睡眠是一重要的生理現象,人一生中月有三分之一時間是在睡眠中度過,睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。

  睡眠障礙是亞健康在中樞神經系統的一個表現,亞健康狀態的人群約有三分之一長期遭受睡眠問題的困擾,白天精神不振,晚上睡覺不香,亞健康介于健康與疾病之間,是一種生理功能低下的狀態,癥狀可見于身體的各個系統,但集中表現在耗氧量最大,氧儲備最少的中樞神經系統,如:注意力不集中、記憶力下降、頭疼、頭暈、失眠多夢、工作能力下降等。

  亞健康如何補氧呢?

  補氧顯然應該是一種有效的改善亞健康的手段,吸氧方式可以根據亞健康的不同來選擇:

  1、亞健康前期:輕度疲勞感,有失眠、食欲下降者,建議您多關注身體狀況,經常開窗通風,注意鍛煉身體,使自己從亞健康前期恢復健康,遠離亞健康狀態。

  2、亞健康早期:出現注意力不集中、多夢、失眠、乏力、工作能力下降、心煩意亂等,首先應該到醫院進行相關檢查

  亞健康狀態:持續上述癥狀,并經常頭痛、頭暈、胸悶、心悸、皮膚干燥、膚色晦暗等,在醫院檢查沒有任何器質性病變,可選擇氧療,包括常壓氧治療和高壓氧治療。高壓氧治療每日一次,每次2小時,連續治療10次為一個療程。

  實踐證明高壓氧是目前治療亞健康理想的措施之一,通常1--2個療程癥狀即可得到緩解,之后一段時間科采取間斷氧療方案,合理利用高壓氧治療進行補氧,打破失眠→缺氧→失眠的惡性循環,將有效促進亞健康的恢復。

(責任編輯:馮云龍)

關鍵詞:
江西快三遗漏数据查询